Kursliste

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Starke Schwangerschaft - Yoga als Geburtsvorbereitung (21.5.2026 - 16.7.2026)

21.5.2026 - 16.7.2026

Vertraue deinem Körper. Fühle deine Kraft. Bereite dich vor.

Du bist schwanger - eine Zeit voller Wunder und Veränderungen. Bereite deinen Körper und deinen Geist ganzheitlich auf deine Schwangerschaft und die Reise der Geburt vor. Yoga hilft dir die Signale deines Körpers besser zu deuten und auf deine Bedürfnisse zu reagieren.

Für mich ist Yoga eine der besten Möglichkeiten der Geburtsvorbereitung: Als Hebamme weiß ich, dass Schwangere, die gelernt haben ihren Atem zu lenken und ihre eigene Kraft spüren, selbstbestimmter und angstfreier durch die Geburt gehen können. Dabei möchte ich dich begleiten.

Im Kurs nutzen wir eine gezielte Mischung aus fließendem Vinyasa Yoga und Elementen aus dem Kundalini Yoga, um dich optimal zu unterstützen und vorzubereiten.

  • Körperliche Stärke und Beweglichkeit: Wir kräftigen die Muskelpartien, die dich durch die Schwangerschaft tragen und dich bei einer kraftvollen Geburt unterstützen, und schaffen Raum für dein Baby. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden können reduziert werden.
  • Fokus und Ausdauer: Wir stärken dein Nervensystem und deine mentale Ausdauer - essenziell für eine starke Schwangerschaft und die Wellen der Geburt.
  • Pranayama (Atemtechniken): In der Schwangerschaft kann Pranayama dich unterstützen gelassen zu bleiben und Schlafstörungen mindern. Auch unter Geburt ist dein Atem ein wichtiges Werkzeug. Du lernst Techniken, die dir helfen, Wellen/Wehen zu veratmen und in stressigen Momenten bei dir zu bleiben. 
  • Entspannung und Verbindung: Jede Stunde bietet dir Raum, um die Verbindung zu deinem Kind zu spüren und zu vertiefen und den Alltag bewusst hinter dir zu lassen.

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu deiner kraftvollen, selbstbewussten und starken Schwangerschaft und Geburt. 

Ich freue mich auf dich.

Kosten: 119 €
Kursort: Lindenthaler Geburtshaus
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Kerstin Klein

Plätze vorhanden

Termine:

  • 21.5.2026 16:30 - 17:45
  • 28.5.2026 16:30 - 17:45
  • 11.6.2026 16:30 - 17:45
  • 18.6.2026 16:30 - 17:45
  • 25.6.2026 16:30 - 17:45
  • 2.7.2026 16:30 - 17:45
  • 9.7.2026 16:30 - 17:45
  • 16.7.2026 16:30 - 17:45

Starke Schwangerschaft - Yoga als Geburtsvorbereitung (23.7.2026 - 27.8.2026)

23.7.2026 - 27.8.2026

Vertraue deinem Körper. Fühle deine Kraft. Bereite dich vor.

Du bist schwanger - eine Zeit voller Wunder und Veränderungen. Bereite deinen Körper und deinen Geist ganzheitlich auf deine Schwangerschaft und die Reise der Geburt vor. Yoga hilft dir die Signale deines Körpers besser zu deuten und auf deine Bedürfnisse zu reagieren.

Für mich ist Yoga eine der besten Möglichkeiten der Geburtsvorbereitung: Als Hebamme weiß ich, dass Schwangere, die gelernt haben ihren Atem zu lenken und ihre eigene Kraft spüren, selbstbestimmter und angstfreier durch die Geburt gehen können. Dabei möchte ich dich begleiten.

Im Kurs nutzen wir eine gezielte Mischung aus fließendem Vinyasa Yoga und Elementen aus dem Kundalini Yoga, um dich optimal zu unterstützen und vorzubereiten.

  • Körperliche Stärke und Beweglichkeit: Wir kräftigen die Muskelpartien, die dich durch die Schwangerschaft tragen und dich bei einer kraftvollen Geburt unterstützen, und schaffen Raum für dein Baby. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden können reduziert werden.
  • Fokus und Ausdauer: Wir stärken dein Nervensystem und deine mentale Ausdauer - essenziell für eine starke Schwangerschaft und die Wellen der Geburt.
  • Pranayama (Atemtechniken): In der Schwangerschaft kann Pranayama dich unterstützen gelassen zu bleiben und Schlafstörungen mindern. Auch unter Geburt ist dein Atem ein wichtiges Werkzeug. Du lernst Techniken, die dir helfen, Wellen/Wehen zu veratmen und in stressigen Momenten bei dir zu bleiben. 
  • Entspannung und Verbindung: Jede Stunde bietet dir Raum, um die Verbindung zu deinem Kind zu spüren und zu vertiefen und den Alltag bewusst hinter dir zu lassen.

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu deiner kraftvollen, selbstbewussten und starken Schwangerschaft und Geburt. 

Ich freue mich auf dich.

Kosten: 99 €
Kursort: Lindenthaler Geburtshaus
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Kerstin Klein

Plätze vorhanden

Termine:

  • 23.7.2026 16:30 - 17:45
  • 30.7.2026 16:30 - 17:45
  • 6.8.2026 16:30 - 17:45
  • 13.8.2026 16:30 - 17:45
  • 20.8.2026 16:30 - 17:45
  • 27.8.2026 16:30 - 17:45